[...] się kąpać, podgrzewam resztę tego co zrobiłem o 13:30 i jest mięcho, węgle. Skrócę w planie przerwę, żeby nie było to mylące. VI: skoro jaj nie ma w śniadaniu to przydadzą się tutaj ;) Dodam jakieś warzywka Co do ryb to racja, ale są drogie. Można by zrobić tak, że będę je jadł 1-2 tygodniowo. Do tego łykam też omega 3, także koszmaru nie ma.
[...] przy 100 mcg cie bedzie trzepac i grzac to nie zwiekszaj dopiero jak przestanie taurynka i witaminki do cyklu, magnez , aspargin itp. do tego dieta redukcyjna + aeroby + trening silowy no i to tyle zapomnial bym omega-3, tran , oliwa aeroby najlepiej rano na czczo A dietka jak bedzie wygladac? Zmieniony przez - HK w dniu 2005-06-18 18:32:43
mega 3 // DODAJ SERA TWAOROGWEGO MINIMUM 50 GRAM Płatki owsiane Mleko Oliwa z oliwek Orzezchy Kefir II śniadanie // DODAJ SEREK WIEJSKI Chleb Maslo smietankowe Serek lub wędlinka lub szyneczka Obiad // OK Pierś z kurczaka Ryż Oliwka z oliwek Witaminki Omega 3 Warzywka Potem Carbo i baiłeczko I Kolacja // ZMIEŃ DODAJĄC MIĘSO/TWARÓG [...]
Zdjęcie niewyraxne mocno, podaj jak możesz obwody (pas, ramie, udo, klatka) W diecie za duzo prochu, brakuje niezbędnych składników pokarmowych takich jak choćby wapń, wit A, E, D, K, kwasy omega 3. To trzeba priorytetowo naprawić, za mały tez udziała energii z tłuszczu. Rozpisz trening. Jakiej kontuzji doznałeś dokładnie?
ok,ok :) moze dokupie omega-3 zwyczajnie,albo tran w kapsulkach :) ale mysle,ze z dostaniem laskowych nie bedzie problemu,takze lyzka oliwy z oliwek,plus garstka orzechow i gitara. dzieki panowie ;)
Dobrze więc kupię z allnutrition bcca i witaminy odnośnie witamin kompleks witamin ,omega 3 są podane 2 w ciągu dnia a można odrazu w śniadaniu jeść 2 tabsy lub jaka porcje byście dawali omegi tabsy po 1000mg i co do oprócz kompleksu witamin i omegi 3 z allnutrition byście polecili do stałej suplementacji całorocznej dziękuję Panowie Zmieniony [...]
BCAA to raczej suplement dla bardziej zaawansowanych osob. Jezeli jestes poczatkujacy to i tak nie zauwazysz roznicy. Oczywiscie jezeli Cie stac na stala suplementacje to kupuj. Jednak nie kosztem diety, czy wazniejszych suplementow jak np omega 3.
Ja tak mialem jak jadlem Wegle w granicach 30, cos jak na CKD.po podbiciu byla znaczaca roznica, Wiec moze to wina wegli? Proponowalbym rowniez suplementacje taka jak witaminy, cynk, zen szen, omega 3. Powodzenia :)
prosimy rowniez opisac plan dietetyczny, treningowy oraz rozpisana suplementacje skladajaca sie wylacznie z otrzymanych produktow zgodna z obranym celem to jak ktos bierze cos na testy to nie moze brac dodatkow jak np. omega-3, ZMA czy witaminy
Za tą kasę masz na porządne jedzenie przynajmniej przez miesiąc co w połączeniu z dobrym treningiem i regeneracją da na pewno nie gorsze, a pewnie nawet i lepsze efekty niż suple Ewentualnie mozesz dokupić omega-3 i ZMA Lecz jeśli uważasz że masz za gruby portfel(dieta + suple) to szalej Pozdro.
[...] jedynie podbija cisnienie, a u mnie z nim jest idealnie teraz na bombie mam 127/75 no i orale tez tylko chodzi mi o branie z glowa, czyli dieta, oslony, zdrowe tluszcze(sporo omega 3) itd a nie jak sezonowcy na odp.ierdol 4tabletki metki dla poprawy swojej sylwetki i zapijajac to browarem Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-03-08 07:54:14
genisteina (soja), CLA, omega 3, EGCG (zielona herbata), kwercetyna, resweratrol, ajoen (czosnek), witamina D. To są te składniki ktore podałeś, a więc mam zamiar kupić omege 3 + CLA z zieloną herbatą z olimpa + witaminy, czosnek lubię, jem często, jakbyś proponował w takim razie suplementacje tymi dwoma suplementami które wypisałem u góry? Co [...]